Dragi naši, blagdani su iza nas, sada je vrijeme da obradujemo našu jetru i očistimo kompletan organizam.
Masna ili uvećana jetra rezultira umorom i temelj je za ozbiljna oboljenja. Ugroza jetre, našeg najvažnijeg laboratorija, direktno je povezana s prehrambenim navikama, a to najbrže možete vidjeti po vrijednostima vaših triglicerida. Pripremili smo vam tabelu s popisom poželjnih i nepoželjnih namirnica za kompletan detoks organizma i zdravlje jetre, a ujedno i za mršavljenje.
| IZBJEGAVATI | KONZUMIRATI |
|---|---|
| Akohol | Voće |
| Kava | Zeleno lisnato povrće |
| Cigarete | Korjenasto povrće |
| Bijeli šećer | Svježe cijeđeni sokovi |
| Bijelo brašno | Svježa izvorska voda |
| Masti | Smoothie |
| Rafinirana sol | Hladno prešana ulja |
| Rafinirana ulja | Sjemenke |
| Slatkiši | Orašasti plodovi |
| Razne grickalice | Biljna mlijeka |
| Zaslađeni sokovi | Biljni sirevi |
| Gazirana pića | Biljna majoneza |
| Mliječne prerađevine | Brokula |
| Pržena hrana | Artičoka |
| Pohana hrana | Cvjetača |
| Fast food | Patliđan |
| Dimljena hrana | Kukuruz |
| Suhomesnate namirnice | Zob |
| Konzervirana hrana | Ječam |
| Industrijski ocat | Quinoa |
| GMO hrana | Leća |
| Pesticidi | Heljda |
| Buća | |
| Amaranth | |
| Grah | |
| Slanutak | |
| Soja | |
| Integralna riža | |
| Krumpir | |
| Batat | |
| Šparoge | |
| Masline | |
| Češnjak | |
| Poriluk | |
| Avokado | |
| Tofu | |
| Gljive | |
| Tjestenine bez glutena | |
| Svježi začini | |
| Prirodno fermentirana hrana | |
